Вверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5
Время не любит, когда его тратят впустую. (Генри Форд)

Информация

Задать вопрос

Приглашаем учащихся школы №100, родителей и педагогов принять участие в районном фестивале

«Здоровое питание - забота о здоровье».

Фестиваль проводится с 03.02.2025 по 03.03.2025.
 
Вы можете принять участие в любой из номинаций №1 - №5.
 
По вопросам участия в Фестивале обращаться к классному руководителю.
 
Заявки на участие подаются до 21.02.2025г.

О кашах, полезных для здоровья школьника

        По мнению детских врачей каши – самая важная и полезная еда для каждого ребёнка. Ведь в ней много витаминов и минералов, они питательны, содержат большое количество микроэлементов, хорошо усваиваются, способствуют пищеварению. Находящаяся в крупах клетчатка помогает выводить из организма ненужные вещества, нормализует обменные процессы в организме.

Если и есть на свете блюдо, которое положено есть школьникам всех возрастов, так это каша. Каша на завтрак позволяет ощущать сытость довольно долгое время. Особенно это важно для школьников в период учебного года.

Разнообразие круп довольно велико. Самыми богатыми на полезные вещества, считаются шесть каш: гречневая, овсяная, кукурузная, пшенная, перловая и рисовая.

Гречневая каша содержит большое количество витаминов В1, В2, В6, В9, РР, а также калий, магний, медь, марганец, фосфор, железо, цинк и др.

Овсяная каша лёгкая и одновременно очень питательная. В ней содержаться витамины группы В.

Кукурузная каша не частый гость на нашем столе, а её все же стоит готовить. В ней есть: витамины А, Е, РР, ниацин, биотин, бета-каротин, В, В1, В2, В5, В6, В9, натрий, калий, сера, фосфор, магний, кальций, медь, олово, железо, цинк, кобальт, хром, марганец, молибден, алюминий, титан, бор, никель.

Перловая каша щедро снабжает подростковый организм алюминием и йодом, железом и калием, кобальтом и кальцием, медью, магнием, селеном, фтором, фосфором, а также витаминами А, В, С, Е и D.

В пшённой каше содержатся: пектин, клетчатка, пурины, фитостеролы, магний, фосфор, медь, кремний, калий, марганец, железо, ванадий, молибден, селен, кобальт, сер, цинк, никель, циркон, бор и даже хром.

Рис – источник ценных питательных веществ и витаминов. Неслучайно жители Востока его едят каждый день Рисовая каша питательная, содержит много белка и клетчатки, а еще - витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, а также волокно, кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий, цинк.

        Уважаемые родители, вкусные и простые в приготовлении каши должны быть в школьном рационе в обязательном порядке. С оригинальными рецептами приготовления каш для детей всех возрастов можно ознакомиться на сайте https://здоровое-питание.рф/, созданным Федеральной службой по защите прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) в рамках национального проекта «Демография» федерального проекта «Укрепление общественного здоровья».

 

Кукурузная каша – это вкусно и полезно!

         Кукурузу относят, как ни странно, к хлебным культурам, и ее считают самым древним в мире хлебом, в первую очередь из-за того, что растение не требует какой-то специальной обработки, после простой варки его можно смело употреблять в пищу.

         Исключительность этого продукта заключается в том, что кукуруза является одним из диетических и низкокалорийных злаков, который содержит большое количество полезных витаминов и минеральных веществ.

В 100 г кукурузы содержится всего лишь 97 калорий, но большое количество крахмала, протеина, сахара, жиров, аскорбиновой кислоты и различных витаминов.

Полиненасыщенные кислоты в составе кукурузы позволяют считать ее эффективным профилактическим продуктом в борьбе с онкологическими заболеваниями. Ее употребление способствует снижению уровня холестерина в крови. Положительно влияет кукуруза и на работу пищеварительного тракта.

Витамин К помогает в работе сердечнососудистой системы, Е оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос и даже замедляет процессы старения, В помогает бороться с нарушениями сна, депрессиями, и оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, С укрепляет иммунитет, Д – заботится о костных тканях и зубах.

         Кукурузная каша очень полезна для пищеварения, ведь она содержит много клетчатки и стимулирует работу кишечника.

Растущему организму кукуруза помогает набирать массу тела и снабжает его витаминами и микроэлементами. Кукуруза богата крахмалом, железом, витамином РР и углеводами, необходимыми для энергетических нужд организма. В то же время в ней не встретишь кальция и фосфора, как в гречке. Тем не менее кукурузная каша способствует оздоровлению кишечника, стимулирует желчевыделение, помогает при малокровии и не вызывает нежелательных реакций у детей-аллергиков. Кукуруза нейтральна для детского кишечника, в отличие от «закрепляющего» риса.

Вообще, каша является одним из старейших продуктов питания, при этом она весьма универсальна, так как может подаваться и с фруктами, и с овощами, мясом или рыбой, грибами.

        Кукурузная каша имеет свой неповторимый вкус и аромат.

Полезные свойства кукурузных злаков известны давно. Благодаря чему кукурузная каша становится все более популярным продуктом. В России принято варить кашу на молоке, добавляя сливочное масло и сахар.

Прежде всего, следует отметить тот неопровержимый факт, что кукуруза сохраняет все свои полезные свойства в процессе термической обработки.

         Польза кукурузной каши неопровержима. Легкое приготовление – огромный заряд бодрости и здоровья!

 

ВНИМАНИЕ!  

В ноябре проводится мониторинг школьного питания среди обучающихся 1-4-х классов и их родителей. Приглашаем  учащихся 1-4-х классов и их родителей принять участие в социологическом опросе, касающегося  школьного питания.  Опрос необходимо пройти до 07.11.2024.
 
Ссылка на платформу Мониторинг питания РФ   https://xn--l1aecsk.xn--p1ai/
 
Необходимо ввести код школы. Код МОУ СШ №100:  28162.  

26 октября 2024 года в 12-00 состоится IV Всероссийский онлайн-экзамен по здоровому образу жизни и экологии жизни.


Проект реализуется при методическом сопровождении ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора,  Союзом «Здоровье наших детей» при методической поддержке ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены»

Каждый участник получает сертификат об участии в экзамене. Те участники, которые быстрее всех смогут дать наибольшее количество правильных ответов получат интересные подарки. Участие бесплатное.

Роспотребнадзором разработаны обучающие материалы  о здоровом питании и экологичном образе жизни. Материалы доступны на официальном сайте образовательного проекта  в разделе «Библиотека Здорового питания». Материалы помогут лучшему прохождению онлайн-экзамена школьниками. Одновременно в экзамене примут участие школьники из 38 регионов России.

Актуальную информацию по активностям, проводимым в рамках реализации Всероссийского образовательного проекта «Поколение ЗА!» школьники и родители могут получить на сайте и в официальной группе ВКонтакте.

День открытых дверей «Разговор о правильном горячем питании школьников. Родительский контроль».


15 октября в МОУ СШ №100 прошел День открытых дверей «Разговор о правильном горячем питании школьников. Родительский контроль».

       Гостями школы в этот день были представители родительской общественности, члены группы родительского контроля, а также родители, которым не безразлично что и как кушают их дети в школе. В онлайн формате перед родителями выступила представитель Роспотребнадзора, с информацией каким должно быть школьное питание. Директор школы Боброва С.В. рассказала о том, как организовано питание в МОУ СШ№100, какие льготные категории получают бесплатное питание, как организовано питание за деньги родителей. Перед родителями выступили учащиеся 9а класса, призеры городского конкурс: «Школьное здоровое питание».

      Для гостей школы учащиеся 1-11-х классов подготовили выставку "Дары осени: красиво, полезно, здорово"

      Родителям была предоставлена возможность продегустировать блюда из школьного меню, в том числе блюда, которые предлагают учащимся за родительские средства. Родители пообщались с шеф-поваром столовой Ляховой Н.А., получили интересующую информацию от руководства школы, ответили на вопросы анкеты, оставили свои впечатления в «Книге отзывов и предложений»

      Состоялся конструктивный разговор по вопросам школьного питания. Участники встречи пришли к единому мнению, что обучение здоровому питанию будет успешным и эффективным лишь тогда, когда усилия школы будут поддержаны родителями, а правила рационального питания будут учитываться в семейных кулинарных традициях и в семейном меню.

      Родители поблагодарили за организованную встречу и выразили готовность к сотрудничеству с представителями школы и общепита.

Copyright © 2025 МОУ СШ № 100, Волгоград Rights Reserved.